Не бяры да галавы

Я спадзяюся, што першы артыкул пра спевы, «Спяваць можа кожны», падштурхнуў вас пайсці шляхам, поўным нечаканасцей і небяспек, якім з'яўляецца спеў. Поўны сюрпрызаў - гэта зразумела, але чаму поўны небяспек?

Таму што выпушчаны голас мае эфект, падобны на глыбінную бомбу. Калі вы дазваляеце свайму голасу пранікаць ва ўсе тыя часткі вашага цела, якія вы ніколі не падазравалі, што яны вібруюць або рэзаніруюць, яны вызваляюцца ад эмоцый, якія фізічна знаходзяць у іх месца, ствараючы блакіроўку для энергіі, якая хоча свабодна рухацца ў нашым целе . Супрацьстаяць эмоцыям, якія, аднак, мы чамусьці вырашылі блакаваць, — самае складанае ў працы спевака. Затым мы працуем з невыказным шкадаваннем, страхам, гневам і агрэсіяй. Напрыклад, выявіць гнеў у чалавеку, які бачыць сябе анёлам міру і баіцца парушыць гэты вобраз, - гэта не толькі тое, каб дазволіць гэтым эмоцыям выказаць сябе, але, перш за ўсё, змяніць свае перакананні пра сябе. Гэта небяспека, з якой я пачаў гэты артыкул. Зразумела, возьмем іх у двукоссе, бо ў самім пошуку свайго голасу нічога небяспечнага няма. Небяспека закранае толькі нашы старыя ўяўленні пра сябе і наш голас, якія пад уплывам працы знікаюць, саступаючы месца новым.

«Гатоўнасць да пераменаў і смеласць іх прыняць — неад’емны элемент працы не толькі спевака, але і кожнага музыкі».

Добра, але як пачаць гэтую працу? Мая прапанова спыніцца на імгненне. Магчыма, гэта час, які мы прысвячаем штодзённым практыкаванням.

Калі мы на імгненне спыняемся і прыслухоўваемся да свайго дыхання, эмацыйны стан, у якім мы знаходзімся, становіцца відавочным для нас. Для таго, каб працаваць эфектыўна, гэта значыць не адцягвацца, нам неабходна стан расслабленасці і пачуццё адзінства са сваім целам. У такім стане праца з голасам не павінна займаць шмат часу, таму што нам не трэба змагацца з тыповымі сімптомамі практыкаванняў, такімі як стомленасць і рассеянасць.

«Розум падобны на посуд з вадой, у якім мы пастаянна рухаемся. Вада бурлівая, каламутная і разліваецца. Бывае, што розум, узрушаны трывогай, не дае спакою нават ноччу. Мы прачынаемся стомленыя. разбіты і з сілай жыць. Калі мы вырашаем застацца на некаторы час у адзіноце, мы як быццам ставім у адно месца пасудзіну з вадой. Ніхто яго не рухае, не рухае, нічога не дадае; ваду ніхто не змешвае. Затым усе прымешкі апускаюцца на дно, вада становіцца спакойнай і чыстай. »              

Войцех Айхельбергер

Ёсць шмат школ, якія працуюць над расслабленнем і засяроджанасцю. Некаторыя спевакі займаюцца ёгай, медытацыяй, іншыя — з чакрамі. Метад, які я прапаную, нейтральны і ў той жа час змяшчае шмат элементаў, якія з'яўляюцца ў розных школах.

Усё, што вам спатрэбіцца, гэта кавалак падлогі, дыванок для сну або коўдру. Усталюйце таймер так, каб ён прагучаў роўна праз тры хвіліны пасля пачатку гэтага практыкавання. Ляжце на спіну, запусціце таймер і дыхайце. Лічыце свае ўдыхі. Адзін удых - гэта ўдых і выдых. Паспрабуйце засяродзіцца толькі на ім, назіраючы за тым, што адбываецца з вашым целам. Рукі напружаны, што адбываецца з ніжняй сківіцай? Спыніцеся на кожным з іх і паспрабуйце іх расслабіць. Калі секундамер пакажа вам, што скончыліся 3 хвіліны, спыніце падлік удыхаў. Калі сума меншая за 16, то спяваць гатовы. Калі іх больш, ваша дыханне кажа пра напружанне ў вашым целе, якое заўсёды будзе чуваць, пакуль вы выкарыстоўваеце свой голас. Чым далей мы ад лічбы 16, тым больш напружання ў нашым целе. Затым вы павінны паўтарыць цыкл 3-хвілінных удыхаў, на гэты раз дыхаючы, напрыклад, у два разы павольней. Хітрасць заключаецца не ў тым, каб удыхнуць удвая больш, а ў тым, каб выдыхнуць удвая павольней.

Дайце мне ведаць, што вы думаеце. У наступнай перадачы я напішу падрабязней пра наступныя этапы працы з голасам.